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「经痛」别再忍!药师提点改善处方笺


2020-06-11


「经痛」别再忍!药师提点改善处方笺


作者/药师 刘纯玉 整辑/黄慧玫 提供自/中华民国药师公会全国联合会


「月经」被称为女性的「好朋友」,而大部分女性却都曾深受过这位「好朋友」带来的困扰,那就是大多数女性都曾有过经痛的经验,小腹会有肿胀抽痛的感觉。

症状轻者影响心情,并可能伴有腹泻、倦怠、头晕、头痛等现象,症状重者可能出现噁心、呕吐、脸色苍白、四肢发冷等症状,甚至痛到必须挂急诊,甚至昏厥,严重影响学习、工作与生活。困扰的是,「好朋友」每个月都要来拜访一次,身心满是煎熬,该怎幺办才好呢?


痛经的人平日的自我调理很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的免疫力。在日常生活上应该要有规律的生活、不熬夜、不抽菸、不酗酒,适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠、保持愉悦的心情等。规律健康的生活更能有效降低痛经的几会。


经期要注意身体保暖,忌食生冷食品,包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料,以免腹腔血管收缩,血流不足,使疼痛加剧。很多女性会用热水袋或是电毯敷在小腹上,另外可把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,因为可以促进血液循环,使肌肉放鬆,舒缓疼痛,方便又有效。


经期体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,多吃高钙食物能有效缓解疼痛感。吃一些热食甜点,红豆汤、红糖水,一方面可以暖暖身体,一方面甜食能让你心情好。红豆含有铁质让妳有个好脸色,巧克力能让体内血糖升高,使紧张的神经系统得以舒缓,让人精神愉快、心情好,因为巧克力含有可提高脑内血清素(serotonin)、脑内啡(endorphine)浓度的成份,这两种物质会让人感到愉悦,进而产生止痛的效果。


许多女性朋友会自行到药局购买止痛药来舒缓疼痛,常见的止痛药种类很多,大致分为中枢性的止痛药乙醯氨酚(Acetaminophen)、非类固醇抗发炎止痛药(Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs – NSAIDs)两大类,另外还有鸦片类止痛药(Opoids),属于管制药品,目前限由医师处方。


一、乙醯氨酚(Acetaminophen),如Scanol、Tinten、Panadol等。


大家耳熟能详的普拿疼就是属于这个药理分类,作用在中枢神经系统,可以调控身体对疼痛的感受以及体温的调节,进一步达到止痛跟退烧的效果。本药品需要注意肝脏方面的副作用,尤其是不可以和酒精性饮料併服,也不可以在短时间内大量使用,建议健康成人的每日最大剂量不超过4000毫克,并且须以4到6小时的间隔分次服用。


二、非类固醇抗发炎止痛药(NSAIDs),如Aspirin (阿斯匹灵)、Ibuprofen、Ketoprofen、Diclofenac、Naproxen及Mefenamic acid等。


NSAIDs透过抑制前列腺素的生合成来减少发炎反应,达到消炎止痛的作用,相关副作用有肠胃、肾等影响。建议可以饭后服药以避免肠胃不适的副作用,如果已有胃溃疡、十二指肠溃疡或是肝、肾功能不佳的病史,应调整剂量并谨慎使用。如有併用抗凝血药品更应该主动告知医师、药师。


「好朋友」来时,如果痛到不能出门或走路的时候,千万不要让身体缩成一团,那会使肌肉更加紧缩,反而会更剧痛,适度做一些伸展运动及柔软操可以消除经痛。


月经期间身体需要的营养素,有维他命A、B群、C、D、E,以及钙、镁,从食物中都摄取得到,也可以自行补充综合维他命。


特别提醒,止痛药主要是舒缓经痛症状,不能治病,若是因为有其他疾病造成的经痛,则要找出病因予以治疗才是根本之道。


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